목동정신상담 가사일과 독박 육아로 힘드신가요?

안녕하세요.

목동정신상담센터 유해피입니다.

예로부터 우리나라는 가부장제도의 영향을 받아

육아를 포함한 집안일이 여자의 임무로 여겨져 왔습니다.

시간의 흐름에 따라 여성의 사회진출이 활발해지고

그로 인해 많은 사람들의 인식이 바뀌기는 했지만

아직까지도 그러한 관행이 남아있는 게 사실인데요.

때문에 제대로 이루어지지 않는 가사분담과

홀로 책임지는 육아로 인한 스트레스가 커져

부부 사이에 갈등이 일어나는 경우도 많습니다.

여전히 여성이 집안일과 육아를 도맡는 일이 많다보니

그러한 부담감이 원인으로 작용해

우울증으로 발전하는 일도 상당히 많습니다.

실제로 여성의 우울증 발병 수치가

남성에 비해 약 2배 정도 더 높게 나타나는데요.

전업주부의 경우에는 경력 단절 및

하루 종일 아이에게 매달려있는

스스로의 모습에 회의감이 밀려오는 일이 많고,

직장 생활을 하는 경우에는 가정과 일,

양쪽에서 치이며 그 어느 쪽에도 집중할 수 없어

낮은 성취도에 시달리며 엄청난 피로를 겪게 됩니다.

아이를 책임지고 있는 엄마가

그렇게 우울감에 시달리게 되면

부정적인 정서가 그대로 아이에게 돌아가는데요.

짜증이 늘어 아이의 사소한 행동에도

크게 꾸짖거나 화를 내게 되고,

오히려 육아에 소홀해지기도 하며

모든 일을 히스테릭하게 받아들이는 일이 많아집니다.

어른들의 모든 모습을 보고 배우는 아이에게

그러한 모습은 결코 긍정적 영향을 줄 수 없으므로

아이의 정서적 어려움으로 이어질 가능성이 높기 때문에

차후 화목한 가정을 이루기 위해서라도

가정일로 인한 아내의 스트레스를 완화시켜 줄 방법을

하루 빨리 찾는 것이 좋습니다.

무엇보다 중요한 것은 남편의 인식 변화입니다.

청소나 빨래 같은 가사일부터

아이를 돌보는 일까지 모든 게

함께 분담해야 할 일이라는 사실을 인지해야 하는데요.

부인을 돕는다는 개념이 아닌,

함께 해야 하는 일이라는 것을 알아차리고

적절하게 분배하여 맡은 바를 착실하게 해낼 수 있도록

함께 노력해나가야합니다.

일을 분배할 때에는 부엌일과 방 청소와 같이

애매한 기준으로 나누어서는 안 됩니다.

그럴 경우 확실하게 분배되지 않아

오히려 또 한 쪽에 일이 많아지게 되어

부담을 느낄 수 있기 때문인데요.

음식물 쓰레기 처리 담당, 요리 담당, 설거지 담당 등

세분화하여 효율적으로 분배를 하는 것이 좋습니다.

또, 각자의 완전한 휴식 시간을 정하여

혼자만의 시간 속에서 스트레스를 완화시킬 수 있도록

서로 배려해주는 것도 아주 중요합니다.

뿐만 아니라 전문가의 도움을 받아

정서 안정에 도움을 받는 것도 좋은 방법인데요.

목동정신상담 전문 유해피에서는

부부 문제에 숱한 경력을 가진 전문가가

현재의 상황, 내담자의 심리에 맞추어

실용적인 조언으로 해결 방안을 제시해드립니다.

누구에게나 적용되는 방법이 아닌

부부 두 사람에게 맞춘 솔루션이기 때문에

보다 더 효율적인 결과를 기대할 수 있는데요.

가사 분담이 제대로 이루어지지 않아 힘들었거나

육아에 지친 배우자의 우울감이 고민이었다면

언제든지 유해피로 연락 주세요.

목동정신상담센터 유해피의 전문가가

보다 심층적인 상담으로 진정성 있게 다가가

어려움을 극복할 수 있도록 도와드립니다.

유해피와 함께 부부 간의 갈등을 해결하고

이상적인 가정으로 거듭나보세요.

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